高考马上临近，大考当前，作为考生家长，心理压力很大，做什么事情都要小心翼翼，到了最关键的时候，面对孩子说话都很有顾虑。

其实，到了临考的最后阶段，考生们的学业基础积累已基本完成，可以说成绩基本定型。所以，家长不要过分期望在中高考时有奇迹发生，而应该帮助孩子调适心理，保持平常心，发挥正常水平，避免失误发生。

· 实现1个成功目标 ·

我们每天想着中高考、念着中高考固然很重要，但我们是否想过在大目标之下的具体小目标是什么？

拿高考来说，家长的愿望是什么？孩子的目标是什么？希望进什么样的大学，适合读什么样的专业？能够进入怎样的大学？可以就读怎样的专业？目标设定越具体、越明确、越好。

家长与考生在面对考试结果时，

不妨定下三个目标。

第一目标是理想目标，考试后进入非常理想的学校。这是所有考生的理想，做梦想去的地方，这个目标是具有召唤性与激励性的。

第二层是现实目标，就是“跳一跳可以摘到的果子”，经过努力可以达到的目标，现实的目标可以起到定心作用。如果孩子因为高考的压力而感到紧张，那么家长不妨帮他把目标降一降。

第三个是托底目标，就是以防万一的准备，万一考砸了，心里有过打算就不会出现惊慌失措，保底目标可以起到可以消除后顾之忧的作用。

总之，我们需要做到既仰望星空又脚踏实地，既一个目标又两手准备。

· 创设2个学习环境 ·

对考生来说，在应考的日子里，有两个重要学习环境：家庭环境与学校环境。

每一位考生的家庭环境，应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉，可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音，让考生能够安心，特别是家长不要不停地指责他，让他心里很烦。

学校的环境应该是紧张而有序的。学生在集体活动中感受互相影响和彼此支持。考生并不是处在一个隔离的环境，而是随着环境，他的心情有情绪起伏，保持平常状态。学校不宜过分地渲染中高考成功对人生成败的意义。军事化的管理，铁笼式的环境，只会带来“压力山大”的负面效果。

但是，宁静千万不能走向另外一个极端。有一位家长告诉我，考试前，家里做了家庭静音工程。她说：“我们在家里像做孙子一样。走路轻轻地，电话拆了，抽水马桶不能放，楼上人走动我们都去打招呼。”

我觉得这样也是不对的。我们所处的环境不可能一点声音都没有。考生对于声音的过分敏感是一种内心有压力的借口，他的压力淤积在体内无法缓解。所以，我们家长不应该去迁就而应该去缓解。

· 关注3类应试考生 ·

面对即将到来的中高考，我们的学生早已不是同一水平的齐步走，在任何一所学校，任何一个班级，每个学生都有属于自己的水平状态，事到如今，每个学生必须把握自己的状态，考出自己的水平，达成自己的目标，获得自己的成功。

家长不仅要将孩子与同龄考生进行横向比较，更要关注孩子自我发展中的进步和提高。对不同的学生，不同的建议是：

对学习成绩优秀的学生来说，备考的主要目的是以防万一，保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥自己的优秀水平。保持平时水平的表现就是成功。优秀的学生需要自我解压。对优秀学生来说，高分段的竞争是非常激烈的，考生应注意发挥稳定，主要是做到情绪的稳和发挥的稳，不要出现意外的情绪。

对学习成绩普通的学生来说，在最后的复习阶段，查漏补弱，将不该失去的分找回来，扎实有效地提高考试成绩。

中等学生和优秀生比，基础相对不扎实。每次考试注意点应该放在失分点上，就像渔网一样，捞到多少就是提高的分数，家长不要过分紧张分数的变化，扎实才能带来飞跃。

对学习成绩困难的学生来说，一定要以信心面对，不放弃，不抛弃，以顽强的勇气坚持到最后。

有部分学生越到最后越放弃，甚至都不想去学校读书了，这其实是没有信心的表现。不管何种情况，不到最后都不要放弃。家长不论如何都要给孩子树立信心，没有信心就绝望了。

· 了解4种心理状态 ·